Este mes de diciembre vamos a tocar el tema de las fiestas navideñas desde varias perspectivas, una de ellas cuando en Navidad falta alguien querido:
Las ausencias durante las fiestas.
Las emociones que surgen en las reuniones familiares.
Consejos para volver a la rutina después de las fiestas.
Los propósitos de año nuevo.
Siempre vemos las fiestas navideñas desde la alegría, los regalos, los encuentros, la comida, etc. pero en el artículo de esta semana os voy a hablar de esas primeras fiestas navideñas en las que se producen ausencias, en las que falta alguien importante.
Cuando digo ausencia, me refiero a dos en concreto: por fallecimiento o por divorcio.
Para comprender mejor lo que voy a contarte, sería recomendable que leyeras mis artículos:
AUSENCIAS POR NAVIDAD
Quién no ha vivido unas primeras navidades faltando algún familiar en la mesa. En esos momentos es complicado mostrar alegría y ganas de participar en la fiesta cuando en realidad, estás en un proceso de duelo interior.
Es normal que no te apetezca aparentar emociones felices si no las sientes. Además, no es nada saludable hacerlo.
Tampoco tienes que sentirte culpable de estar así en una época del año en que se supone que tienes que mostrarte alegre, entusiasmad@ y feliz. Son fechas en las que se puede intensificar la sensación de añoranza y soledad por las personas ausentes.
El duelo, como ya te expliqué en otros artículos es un momento de introspección interior, de distintas etapas con sus emociones correspondientes y no es fácil hacer todo ese trabajo si la sociedad te exige otra cosa.
Además, lo mejor que puedes hacer por las personas que se encuentran en esa situación es respetar su dolor, comprender por lo que están pasando y permitirles sentir esa nostalgia por la persona que ya no está.
Así que, este año cuando os sentéis en la mesa durante las fiestas, sería bonito festejar con los vivos y rememorar hermosos recuerdos por los ausentes.
TUS PRIMERAS NAVIDADES TRAS EL DIVORCIO
Si una separación o divorcio siempre es algo ya de por sí complicado y doloroso, lo es más cuando hay hijos por medio. Cuando llegan fechas señaladas, sobre todo el primer año, hay que dejar bien establecidas las rutinas que se van a llevar a cabo por el bien de los hijos.
Es básico diferenciar entre la relación entre la expareja y la relación con los hijos. Por el bien de ellos, es conveniente sentarse y establecer determinadas acciones conjuntas:
PACTAR LAS FECHAS QUE PASARÁN CON CADA UNO. Establecer las fiestas significativas para que los niños gocen de la presencia de ambos progenitores y, sobre todo, que NO se sientas culpables por no estar con ambos.
CONSENSUAR LOS REGALOS. Que no se convierta en una competición para ver quién de los dos les hace el mejor regalo. Esta actitud es muy negativa para los niños porque les fomenta una idea materialista y caprichosa de la situación.
Lo mejor sería, establecer entre ambos progenitores los regalos que van a tener para que sean lo más equitativos posible.
HACER PARTÍCIPES A LOS HIJOS DE LA DECORACIÓN NAVIDEÑA. Para que se cree un buen ambiente festivo, que te ayuden a montar el belén, el árbol y a decorar la casa. También aprovecha las vacaciones escolares para salir a pasear y divertiros para disminuir la tensión familiar. Esto les ayudará a sobrellevar mejor la separación de sus padres.
CONSEJOS PARA SOBRELLEVAR TU PRIMERA NAVIDAD EN SOLITARIO
Para tus primeras Navidades sol@ en caso de no tener hijos, puedes tener en cuenta los siguientes consejos:
RODÉATE DE TU FAMILIA Y SERES QUERIDOS. No te quedes sol@ en casa. La familia siempre puede ayudarte a que te sientas mejor y a que desconectes temporalmente de tu situación.
SAL CON AMIGOS. Es el momento de salir e incluso de conocer más personas. Aprovecha el ambiente festivo para quedar con aquellos amigos que siempre están cuando más los necesitas o a los que no ves el resto del año.
HAZ UN VIAJE. Puedes aprovechar las vacaciones para visitar algún sitio al que siempre quisiste ir o simplemente hacer una escapada de fin de semana. Ahora hay muchos grupos a través de las redes sociales a los que puedes unirte para no tener que viajar sol@. Salir y despejarte siempre te va a venir bien.
ACUDE A TERAPIA. Si lo estás pasando mal, no tienes necesidad de hacerlo en soledad. Busca un grupo de apoyo o acude a un profesional de la psicología que pueda ayudarte a pasar el duelo o a comprender qué ha ocurrido y a superarlo. Hablar con otras personas en tu misma situación o con un terapeuta te abrirá el camino hacia la superación.
Te recuerdo que soy licenciada en psicología y poseo un centro de terapia en mi localidad. También te ofrezco la posibilidad de realizar terapia online. Te dejo mis datos de CONTACTO.
FOCALÍZATE EN LO POSITIVO DE LAS NAVIDADES. Es la época en que acaba el año y comienza uno nuevo. Aprovéchalo para comenzar una nueva vida llena de nuevas ilusiones y nuevas oportunidades.
Para muchos la Navidad es una época bonita, alegre y de reuniones familiares, pero para otros, es un momento doloroso en el que se recuerda con más intensidad a los ausentes.
En este último caso, lo mejor es obrar desde el cariño, la amistad verdadera, la comprensión, la tolerancia hacia las emociones ajenas y estar ahí para quien te necesite.
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