“Quien tiene un amigo tiene un tesoro”, dice el refrán...
Cuántas veces nos ha ocurrido una cosa buenísima y hemos estado deseando contársela a esa persona especial que todos tenemos. Muchas, ¿verdad?
Porque... cuando se tiene un problema ¿A quién acudes para desahogarte y saber su opinión? Pues a tu mejor amig@, seguro.
Hoy te hablaré de la amistad y de su valor emocional. Porque lo importante es tener a una o varias personas cercanas que te brinden su apoyo incondicional, que te hagan sentir plena y emocionalmente más estable.
El valor de una verdadera amistad
La verdadera amistad no tiene fronteras. Da igual donde estéis, y más ahora con las nuevas tecnologías. Porque lo importante es cuidar esas amistades verdaderas.
Una videollamada, un whatsapp, un mensaje por Messenger... hay muchas maneras de estar conectados con esas personas tan especiales de tu vida, que te dan su opinión y saben reconfortarte.
La verdadera amistad se va construyendo poco a poco, con esfuerzo por ambas partes y dedicación mutua.
Es estar ahí sin imposiciones ni ataduras. Un vínculo que puede mantenerse en el tiempo mientras la cultivemos y cuidemos, por tanto, no te prives de dedicarle el tiempo necesario a cultivar esa amistad.
Como Bert Hellinger nos cuenta a través de las Constelaciones familiares, la amistad son dos personas que se unen en el camino de la vida mirando ambas hacia adelante, que comparten determinadas experiencias y que es posible que en algún momento cada una tenga que seguir su propio camino evolutivo.
Dos personas iguales, sin que una anule a la otra, dando y recibiendo por igual.
¿Qué valores son imprescindibles para crear una buena amistad?
Empatía
Sinceridad
Afecto entre ambos
Respeto
Comunicación
Confianza y confidencialidad
Saber perdonar
Lealtad
Escuchar
Ser agradecido
Todos estos valores crean con el tiempo una relación sana y constructiva. De tal manera que pueden ser tu refugio cuando tienes un problema porque no juzgan, porque te dan el consejo adecuado y no lo que “quieres oír” y le confiarías cualquier secreto, anhelo e inquietud.
Es la persona que se alegra de tus éxitos y te acompaña en tus momentos oscuros.
¿Qué beneficios emocionales te aporta un buena amistad?
Aumenta tu autoestima al sentirte querid@ por otra persona que no pertenece a tu familia.
Mejora tu bienestar cuando te sientes bien acompañad@.
Incrementa tu seguridad y confianza al sentirte respaldad@ en momentos difíciles.
Te hace sentir orgullo de pertenencia. Somos seres sociales y ello crea la necesidad de establecer relaciones e interactuar. Tener una verdadera amistad satisface esa necesidad y hace que te sientas “incluid@”.
Hay un enriquecimiento interpersonal al poder compartir experiencias y vivencias y aprender de ellas.
Disminuye tu estrés al poder compartir tus preocupaciones.
Cuando sientes el placer de realizar actividades con tu grupo de amigos, aumenta tu felicidad a través de la generación de endorfinas.
Abren tu mente a nuevas posibilidades sacándote de tu zona de confort.
Ayuda a recuperarte más rápido de una enfermedad. El apoyo social tiene efectos positivos en las dolencias y depresiones.
Uno es como es cuando está entre verdaderos amigos, por lo tanto, ayuda en la auto-aceptación.
Te hace gestionar adecuadamente tus emociones. Explorarlas e identificarlas en buena compañía es la manera más fácil para aprender de ellas.
Cuidado con tus expectativas y demandas...
Durante todo el artículo te estoy hablando de amistad verdadera, aquella que te hace feliz y, también, mirar al mundo de forma diferente.
Para que exista, quizá sería bueno que te libraras de ciertas expectativas, y demandas hacia el otro, que puedan impedirte alcanzar esa relación sana.
A continuación, voy a comentarte algunas de ellas:
- “Tu felicidad depende de tus amistades”. Los amigos no son los únicos responsables de tu felicidad. Es un estado interior que tú también debes cultivar a través de otros medios.
- “Los amigos son para siempre”. Como te indiqué un poco más arriba, hay algunas personas que te acompañarán en algunos momentos de tu vida, tendrás buenos recuerdos de ellos, pero tus experiencias y las suyas os harán tomar caminos separados. No hay que sufrir por ello, sino dar gracias por haberos conocido y compartido experiencias.
- “Tener un mejor amigo es una necesidad”. Algunas personas podrán tener ese único amigo del alma, sin embargo, para muchas otras, la satisfacción emocional de tener un grupo de amigos con los que compartir, es suficiente para sentirse emocionalmente pleno.
- “Los amigos han de compartirlo todo”. La auténtica amistad se cultiva con el tiempo y la confianza mutua. No es necesario compartir absolutamente todo, al contrario, a veces es saludable tener una “parcela de privacidad” y no sentirse mal por ello.
“Los hombres y las mujeres no pueden ser amigos”. Si existe entre ambos un pasado de pareja o en el que haya habido relaciones íntimas, es difícil, aunque no imposible, llegar a una amistad. Esto no quiere decir que entre hombres y mujeres que tengan intereses comunes, no pueda haber amistad sin que surja el deseo sexual entre ellos.
6. “La amistad surge espontáneamente”. Para los adultos, es necesario realizar un esfuerzo y generar ocasiones para conocer gente nueva con la que compartir experiencias y se vaya creando esa conexión especial.
7. “Es mejor tener muchos amigos”. La calidad no tiene que ver con la cantidad. Es mejor tener pocos y buenos amigos y no confundirlos con “conocidos”.
8. “Tener muchos contactos en tus redes sociales es tener muchos amigos”. Nada más lejos de la realidad. Estos son contactos, pero no pueden considerarse amigos, aunque algunos de ellos sean conocidos.
9. “Si no tienes amigos es porque no estás bien”. No te agobies porque te cueste encontrar una buena amistad ni pongas en duda tu capacidad de interrelacionarte con otros.
Es posible que, en este momento de tu vida, necesites un período de soledad o introspección, que estés pasando por un mal momento o hayas terminado con alguna relación tóxica que te ha hecho perder la confianza en los demás. No te preocupes por ello. Y, si de alguna manera, sientes que te ocurre algo y necesitas ayuda profesional, te dejo mis datos de CONTACTO.
Como psicóloga colegiada te ofrezco distintas alternativas y TERAPIAS en las que apoyarte.
10. “Tener muchos amigos hace que no sientas soledad”. El sentimiento de soledad se produce por muchas razones, ya sea por una circunstancia externa o por una sensación de vacío en tu interior.
Por eso, aunque te propongas “tapar” esa sensación generándote muchas amistades, no vas a poder hacerlo mientras no vayas al origen de la causa que lo provoca.
RESUMEN:
Como ya has podido leer a lo largo de este artículo, los amigos son un elemento importante a la hora de tener una buena salud emocional y psicológica.
Puedes generarte amigos, tengas la edad que tengas, y una excelente forma es apuntándote a actividades que te produzcan placer y satisfacción, juntándote con grupos de personas que compartan tus mismos intereses.
Por proporcionarte alguna idea, hoy en día existen miles de grupos de amigos en Facebook que comparten los mismos gustos y viven en la misma localidad. Consulta tus aficiones y seguro que podrás hacer quedadas en tu ciudad, siendo una bonita manera de empezar a salir y conocer gente.
Si te ha gustado este artículo, o si has tenido alguna experiencia en este sentido, quizá quieras compartirla abajo, en comentarios, para que pueda ayudar a otros.
Gracias de antemano.
Tengo una amiga… más que amiga, una hermana.
Pues eres muy afortunada Jesica. La amistad sincera es un verdadero tesoro.
Una amiga verdadera es esa persona a la que puedes contar todo, con la certeza de que nunca te traicionará, ni usará tus confesiones para hacerte daño.
Así que te felicito si en esa amiga has encontrado una hermana.
Gracias por compartir tu experiencia.
Excelente articulo, tengo una amiga hace 30 años, y como ud dijo la vida nos llevo por caminos diferentes y con las redes sociales ahora es mas facil un hola.
Hola Mary, gracias por compartir tu vivencia…cierto es, ahora con las redes sociales podemos encontrar gente que perdimos a través de los años.
Es una bonita forma de poder estar de nuevo conectados.
Un abrazo!